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Danse Mouvement Thérapie
La Danse Mouvement Thérapie (DMT) est une approche douce et bienveillante qui invite chacun à écouter son corps et à s'exprimer au-delà des mots.
Pas besoin de savoir danser, chaque pas compte et se fait à votre rythme.
En créant un espace d'expression libre et sécurisant, la DMT aide à dévoiler les liens entre le physique et le psychique, favorisant ainsi un mieux-être.
Laissez-vous porter par le mouvement, sans jugement ni performance, et avancez à votre propre tempo.
Qu'est-ce que la Danse Mouvement Thérapie ?
La Danse Mouvement Thérapie (DMT) est une approche psycho-corporelle qui utilise le mouvement, la danse spontanée et l'expression du corps comme moyen d'accompagnement.
Elle part d'une idée simple : le corps garde la trace de ce que nous vivons. Tensions, émotions, souvenirs, élans… tout cela s'inscrit en nous et se manifeste dans notre façon de bouger, de respirer, de nous tenir.En offrant au corps un espace d'expression libre et sécurisant, la DMT permet de mettre en lumière les liens entre le physique et le psychique, et d'ouvrir la voie à un mieux-être.
Ici, il n'y a ni chorégraphie à apprendre, ni geste juste ou faux. Votre ressenti est notre point de départ, et votre rythme fait loi.
Ce que la DMT peut vous apporter :
Chaque personne vit l'expérience à sa manière.
1 - Vous reconnecter à votre corps (Retrouver des sensations, mieux repérer vos tensions et apprendre à vous écouter).
2 - Exprimer vos émotions (Donner une forme, par le mouvement, à ce qui est difficile à mettre en mots).
3 - Relâcher et apaiser (Déposer le stress accumulé et retrouver un sentiment de calme et de détente).
4 - Reprendre confiance (Renforcer l'estime de soi et la confiance en votre capacité à avancer).
5 - Réveiller votre créativité (Laisser place à l'imaginaire, à la spontanéité et à la joie de bouger).
6 - Traverser une période délicate (Vous sentir soutenu(e) lors d'une étape de vie, d'une épreuve ou d'un moment de transition).
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est adaptée à la personne (ou au groupe) et à ce qu'elle traverse.
Elle suit généralement un fil en quatre temps :
1 - L'accueil : Un temps d'échange pour poser votre intention du jour et repérer comment vous arrivez, dans le corps comme dans la tête
2 - La mise en mouvement : Un échauffement en douceur, à l'écoute de la respiration et des sensations, pour s'ancrer et se mettre en confiance.
3 - L'exploration : Un temps d'expression libre, guidé par des consignes, des images ou de la musique, où le corps peut dire ce qu'il a à dire.
4 - Le retour au calme et la parole : Un moment de détente puis un échange pour mettre du sens sur ce qui s'est vécu et repartir apaisé(e).
Une tenue confortable suffit. Aucune expérience de la danse n'est nécessaire, et vous restez libre de participer à votre façon et de vous arrêter à tout moment.
Formation validée · Institut Cassiopée, Chatou
Ma formation en Danse Mouvement Thérapie
J'ai été formée et validée en Danse Mouvement Thérapie par l'Institut Cassiopée de Chatou, centre de formation spécialisé dans les thérapies et le bien-être.
Cette formation, à la dimension psycho-corporelle, m'a permis d'acquérir :
- les bases théoriques et pratiques de la Danse Mouvement Thérapie,
- l'intégration du dialogue corporel dans ses dimensions physique, imaginaire et symbolique,
- les outils pour construire une séance, en individuel comme en groupe,les clés pour développer l'expression corporelle et l'imaginaire d'un public donné.
Cette approche vient enrichir ma pratique de sophrologue-relaxologue, de psycho-énergéticienne et d'animatrice de yoga du rire : autant de portes d'entrée complémentaires pour vous accompagner vers un mieux-être global.
Questions fréquentes
Faut-il savoir danser ?
Pas du tout. La DMT ne demande aucun niveau technique. Il s'agit de bouger comme vous le pouvez, selon vos sensations du moment.
Je suis gêné(e) ou timide, est-ce pour moi ?
Oui, et c'est très courant. Le cadre est bienveillant et sans jugement, et personne n'est obligé de faire quoi que ce soit. On avance ensemble, à votre rythme.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre besoin et de votre démarche. Nous en parlons ensemble lors de la première rencontre.
La DMT remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. C'est une démarche d'accompagnement et de mieux-être qui peut se vivre en complément d'un suivi médical ou psychologique, sans jamais s'y substituer.
Comment réserver ?
Vous pouvez réserver en ligne via le bouton ci-dessous, ou me contacter par mail ou par téléphone pour toute question avant de vous lancer.